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こんにちは。平穏堂です。
今回は「人類皆麺類！」のキャッチコピーを思い出したのでパスタサラダメインのメニューです。
内容は「グリルチキンのパスタサラダ」、「調整豆乳」、「さけるチーズ」の3品です。
パスタサラダに炭水化物が多く含まれるため、スイーツなどは組み合わせられませんでした。
熱量は468kcalと一食としてはやや低め。
たんぱく質は30.7gと目標の23gに比べて多めです。これはパスタサラダのグリルチキンが効いています。
脂質は21.5g。少な目です。そのため全体の熱量が低くなっています。
かんじんかなめの糖質は38.2gと一食40g以下の目標をクリアしています。
食塩相当量はだいぶ多めの3.74g(目標値は一食2g以下)です。やはりパスタ自体に味が無いため、塩気の強いドレッシングを合わされているようです。
他のパスタサラダも調べましたが糖質多めでした。ですが「どうしても今日は麺類食べたい！」というときにもパスタサラダならばロカボOKと検証できました。ぜひお試しください。
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